Yoga — yac'hadurezh
Deux pratiques comme des portails vers une reconnexion corporelle graduelle et maîtrisée.
Trauma Center Trauma Sensitive Yoga
Le TCTSY est une modalité de soin validée sur le plan empirique. Elle a été développée par et pour les personnes souffrant de psychotraumatismes complexes, souvent résistants aux thérapies traditionnelles. Elle s’est développée en collaboration avec une équipe de professionnels experts de leur domaine : professeur de yoga, psychothérapeutes, psychiatres, assistants sociaux, chercheurs…
En laissant la possibilité aux personnes de s’intéresser à leur expérience corporelle de manière progressive, sans jamais l’imposer, le TCTSY permet de restaurer une continuité entre corps-esprit et de retrouver le sentiment d’agir, trop souvent fragilisé par le trauma.
Lire sur SubstackAshtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga (AVY) est une pratique dynamique structurée autour d’une séquence de postures aussi appelée série.
Elle permet d’apprendre de manière progressive des formes (asanas) et de cultiver des qualités comme l’équilibre, la force, l’endurance, la souplesse et la concentration.
La pratique Mysore (du nom du ville en Inde du Sud, berceau de l’AVY) permet à chaque pratiquant.e d’intégrer les asanas et de s’autonomiser dans la pratique pas à pas.
Diverses techniques y sont enseignées et adaptées au profil de chacun. La technique principale appelée tristana comporte 3 éléments :
- La respiration (ujjayi) est synchornisée avec chaque mouvement, c’est ce que l’on appelle un vinyasa (placement du souffle)
- Les bandhas (verrou ou “ponts” interne destinés à faire circuler l’énergie à l’intérieur du corps)
- Les drishtis (points de fixation) permettent de poser son regard au cours des mouvements
Une pratique challengeante, amusante, changeante d’un jour à l’autre en fonction de nos niveaux d’énergie, nos motivations et notre temps disponible! Elle forme à la fois un espace d’ancrage et un lieu d’exploration de son corps en mouvement.
Ralentir, s'accorder une parenthèse de yoga.
Sur la presqu'île de Crozon et ailleurs en Bretagne, des temps longs pour respirer, marcher, pratiquer. Des retraites pensées comme des respirations dans le calendrier — quelques jours pour ralentir, écouter, se déposer.
Les ateliers thématiques permettent d'approfondir un aspect particulier de la pratique : le souffle, la relation au sol, la voix, le sommeil…
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